作者:施茂璋       信息来源:       发布时间:2008-06-03       浏览次数:

景德镇一中   施茂璋

谈人的健康,如果不包括心理健康,显然是不完整的。仅有身体健康而无心理健康,不能算真正的健康。只有身心合谐统一发展或注重身心合二为一的修养的人,才算是健康人。

时下学生心理问题日渐增多,而我们的目标是培养合格的新世纪人才,故必须高度重视学生的心理健康问题,提供相应的心理咨询服务,帮助学生解决学习、生活、疾病和康复等方面出现的心理问题,以维护和增进心理健康,促进学生潜能的充分发展。这是当今班主任工作最重要的内容之一。非但班主任,任课老师也应掌握和运用一些心理咨询和调控方法,以便更好地教书育人。

心理调控方法,运用最多的有如下八种:

1、聆听

教师认真、耐心地倾听学生诉说的技巧。即倾听其诉说,观察其体态语言,从而听出学生的心声。心理调控是教师与学生双边心理深层互动的过程,一个会听,一个才愿诉。有些老师往往会讲而不愿听,一感觉到对方讲话有“问题”就会滔滔不绝地给对方施以教育。这是教师易犯的“职业”病,而这恰恰是心理咨询时最忌讳的。因为学生需要的不是说教,而是帮助,你不好好听人讲话,哪有理解与尊重可言。学生一旦有这种感觉,咨询就进行不下去了。

教师与学生的交谈主要是听,而不是说,这与一般的思想品德教育是一个显著区别。师生之间应该是朋友关系,要平等相处,热情接待。但交谈时以保持适当距离为好,太近了会使对方感到受威胁,太远了会使对方感到疏远。这个距离是一种心理距离,保持多大的距离为好,没有定论,要有适当的眼光接触,既不能一直盯着学生,也不能一直不看人家。在听的过程中,教师要不时有简短的鼓励学生讲下去的反应,如“嗯”、“噢”、“是这样吗?”,来表示自己是在关注他(她)的讲话。同时,自己的情感和体态语言也要与学生相适应,如学生高兴,教师要表示喜悦,学生悲伤,教师要表示沉重,身体最好微微前倾,适当地点头。总之,聆听的方法不是死板的,是相当灵活的。

这里的关键是用“心”去听,只有听好了,才能初步与学生建立心理沟通的桥梁,使学生有这么一个印象:老师对他(她)说的话是认真对待的,对他(她)所讲的内容是极其关注的。做到了这一点就为整个咨询过程开了一个好头。

2、共情

这是个外来词,意思是能体验他人的精神世界,就好像是自己的精神世界一样,即“代入感”,站在他人角度去看问题或体验烦恼。

“共情”与平时所说的同情是不同的,同情只涉及到对方感情上的安慰和物质上的帮助,而共情则要进入对方的精神世界,理解和分担对方的各种精神负荷。为了更好地区分二者,可举一例说明,如一个学生谈到自己在班上当众受辱时说:“我当时真是气死了,真想冲上去把他揍扁,我也不想读书了。”

同情者:你告诉我,是哪一个欺负你?怎么能这样对你?我去找他,帮你出一出这口恶气!

共情者:在当时的情况下,你这种心理是可以理解的,你是不是感到这件事对你伤害太大了?换了我,也一定很难接受……

显然,前者不适合解决矛盾,反而可能引起更严重的后果;后者对受害者表示理解,而且进入了他的精神世界,清醒地保持了教师的角色,能够抚慰受伤的心灵。可见,同情与共情是区别的,何时选择同情,何时表现共情,应谨慎从事。

3、认知

认知法又叫ABCDE理论,它是指发生了事件A,由此有B的想法,便产生了心理障碍的后果C。如果通过心理咨询,把B的想法改变为D(新的想法),就会有E这个新的结果,C这个心理障碍就消除了。

这种改变认知结构的方法,其实也就是说理开导,在日常的个别思想教育中经常用到。知与行是紧密联结的,知统帅行。一定的知对应着一定的行,要改变学生错误的行为,就要考虑改变其错误的知。

4、移置

当学生的某种奋斗目标惨遭失败,心理上受到严重伤害,如能将其奋斗目标加以转移,从而改变其痛苦的心理,这种方法就是移置。

通常情况下,人有一种本能的心理防御机制,叫做补偿法,又称升华法。如,孔子仕途屡遭挫折而作《春秋》,司马迁受宫刑而著《史记》,史铁生身体残废而从事写作,他们都在生活中遭受过重大挫折,产生过极大的痛苦,但他们及时移置了原来的奋斗目标,以坚强的毅力,克服重重困难,成为人杰。再比如,入学军训,我班学生认真刻苦,渴望在会操时夺得名次,结果事与愿违,许多学生陷入失望,有的失声痛哭。在总结会上,教官就移置了他们的奋斗目标,建议大家在今后的学习上踏踏实实,力争做好每一道题,听好每一堂课,只要在学习上有所建树,就算努力没有白费,只要能考上自己理想的大学,今天在失败就是一个良好的开始。一席话,说得全体学生激动不已,对于未来的求学之路充满信心。

5、暗示

这是一种奇妙的心理现象,在它的作用下,人可以把病治好,也可以无病而生起病来。暗示有积极与消极之分,使人把病治好的暗示,是积极暗示;使人无病生病的暗示,是消极的暗示。所谓暗示法,就是教师通过自己的语言或行动让学生采取积极的态度,治好心病的方法。

心理学家认为,暗示与脑机能有关。脑机能同由其调节的行动存在因果关系,信号由于得到某种刺激而产生,行动因信号的传递而表现出来。脑产生信号,经过神经的传递而导致了行动。这种因果关系大多不被本人意识到,但却是存在着的事实。暗示对增强自信心,克服考试焦虑、比赛怯场、发言胆小、自卑心理有很好的作用,其关键是学生要信,否则收效甚微。

6、疏泄

疏泄,是把沉郁在人体内的种种不愉快的感受,如悲伤的情绪排出体外的心理过程。

当一个人受到外界的强刺激,而产生极度悲痛、愤怒的情绪,这些情绪好比健康人体内的毒素,长期积压在心头会抑郁成疾,应当选择适当的方法让其排泄出去。

疏泄方法有如下几种:第一,让其痛哭一场。现代医学研究表明,人在十分悲伤时,体内会产生亮氨酸脑非肽和促乳素两种有害物质,它们能溶解在眼泪中,哭就会使这两种物质随泪水排泄而出。因此,哭不仅可以减轻心理的悲痛情绪,还可以促进生理健康。第二,向知心好友或老师倾诉自己的烦恼与悲痛。第三,可向报刊或某些机构写信疏泄自己的不快,也可以写进日记或文章。我们应该意识到,我们的校园也是一种很好的疏泄场所,让有痛苦的学生痛哭一场,让内心烦闷或愤怒的学生发泄一下压抑的情绪,未尝不可,老师应该宽容、理解,因为这也是一种心理调控方式。

7、激励

这是激发学生追求某些既定目标的愿意程度的一种艺术,它包括激发动机、鼓励行为、形成动力等要素。激励是行为的钥匙,也是行为的按钮,经过激励与没经过激励,行为效果大相径庭。经过激励的行为,表现得主动自觉,富有效果,而未经激励的行为就显得消极被动,效果也不明显。

教师要密切注意学生身上的闪光点,要肯定这些闪光点,要鼓励它们燃烧起来,以至挖掘其心理的潜能。对学生施以激励要讲究方法,不讲究方法其效果是很微弱的。激励是一门艺术,它要求教师首先要有敏锐的观察力,明确的目标、诚恳的态度、娴熟的技巧。激发学生的自尊心和自信心是激励法使用的关键点,一个根本措施,就是唤起学生的成功经验和对成功的向往,创造条件让其成功。在成功的体验中,才能真正激发起自尊心和自信心。老师的法宝就是表扬、赞美和发自内心的肯定。

8、突破

在心理上, 人有一个本能的防御圈,身处逆境或者遇到困难与挫折时,其心理便会自然地形成一种本能的防御堤坝,以保护自身心理的平衡。但心理上的这种防御,多半是消极被动的,一旦形成固定模式,将阻碍心理的健康发展,它会抵御新事物、新生活,使人逐渐落后于社会生活和时代步伐,思维的领域越来越小,最后故步自封。它甚至还会产生严重的自卑情绪,终将使人淹没一生。

例如,有的学生入学分数低,情绪低落,自叹脑子笨,自己是个失败者,想平庸地度过高中三年。这种自卑情绪是对考试屡屡失败的消极防御,如固定下来,这些学生可能很难有所作为。教师应该和他(她)们一起讨论,寻找他(她)们身上的某些特质、优点,从而消弭过去失败的阴影,寻找自己人生的新起点。无数事实证明,古今中外的许多伟大的科学家、文学家、军事家、政治家不是从大学里培养出来的,而是靠自学、靠持之以恒百折不挠的奋斗成才的。

让后进学生突破自卑心理,充满自信,去争取实现自己确定的人生目标,这就是突破法。它通过调整不健康的心理防御机制,建立新的适合自己健康发展的心理机制,从而创造成功的人生。

其实,心理咨询、心理调控的操作方法有很多,上述八种是学校教育中常用的。我们教书育人,应当不断探索适合时代特点和要求的手段,帮助学生摆脱各种消极的心理状态,确认自身的存在价值,提高适应环境和参与竞争的能力,同时构建和塑造完善健康的人格。

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